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Maha bheda bandha
Asanas de préparation de Maha bheda bandha, relaxation et méditation guidée
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01:41:08
Asanas et mini Yoga Nidra
Hanumanasana et cambrures suivis d'un mini Yoga Nidra
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Cambrures et Yoga Nidra
Séance de postures dynamiques suivies d'un long Yoga Nidra
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Asanas, Pranayama, Dharana
Asanas, Nadi Shodhana et méditation guidée
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Séance détente
Asanas sur le dos et relaxation guidée
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Séance intermédiaire
Asanas d'équilibre, de renfort abdominal et préparation de la posture assise, Pranayama et méditation guidée
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Hatha Yoga et méditation
Séance d'asanas suivie d'un Pranayama et d'un méditation guidée
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Yang & Yin
Travail de cambrures, pranayama et relaxation guidée
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01:31:17
Séance équilibre et détente
Asanas, suivie d'une relaxation guidée
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